意識することでかなり違う

TVでぽっちゃりさんが驚きのスレンダーに変身した番組があり、その方は自宅にいるときは「大腿にタオルを挟み、落とさないように過ごした」とのことだったので、 早速実践した。しかし、小股でしか動けないので、せっかちな私には不向きだった。そこで、動かないときに筋肉を使うことにした。 バス・電車内は勿論、エレベーターやエスカレーターで立っているときは必ず下半身に力を入れる。(ヒップが上がるように) 最初は1分がやっとでしたが、今では10分ぐらい平気です。 大きな浴槽(スーパー銭湯など)のときはV字ならぬL時バランスで両足を水面に浮かせて下半身浴をしています。(腹筋も鍛えられる) 流行の引き締め靴下も併用。効果ありますよ~。 脚やせエステ船橋